ОБРАЗ ЖИЗНИ

Архивы рубрики ‘СПОРТ И ТЫ’

Давно знакома с «ЗОЖ», а с 2003 года выписываю также «Предупреждение» и «Предупреждение Плюс».

Как же много мы, зожевцы, получаем полезной информации от наших постоянно пишущих в «ЗОЖ» докторов, сколько методик оздоровления изучили! Специалисты настойчиво объясняют нам не только как излечить те или иные болезни, но и как их предупредить.

Я тоже склонна к профилактике заболеваний и считаю, что по возможности надо как можно меньше глотать таблеток, рационально питаться, вести здоровый образ жизни.

У меня начались проблемы с давлением. Узнав из «ЗОЖ» о пользе быстрой ходьбы, взяла этот метод на вооружение. По мнению врачей, ходьба в быстром темпе — наилучшее средство борьбы с гипертонией, а также профилактики остеопороза. Кроме того, снижается риск заболевания диабетом.

Как-то прочитала в «ЗОЖ», что японцы для укрепления своего здоровья делают 10 тысяч шагов в день. И сказала себе:»А чем мы хуже?» Будучи на заслуженном отдыхе и имея массу свободного времени, я начала ходить по своему микрорайону днем и вечером. Все расстояния у меня просчитаны шагами, и если гулять в бодром темпе два раза — днем по 40-45 минут и вечером перед сном около часа, то вполне можно одолеть эти 10 тысяч шагов. Читать далее »