КУРС «ЛЕЧЕНИЯ» — ПОЖИЗНЕННО
Добрый день, добрый «30Ж»! Очень захотелось написать тебе, ведь ты живой, искренний, верный — настоящий друг! Спасибо, что не разочаровал за восемь с половиной лет нашей дружбы. Спасибо, что подарил мне двух новых подруг: Танечку Сымонович и Валечку Мезину. За два года нашей переписки накопилась приличная гора писем, открыток — теплых, задушевных, интересных, грустных и радостных. Теперь трудно представить, что если бы не вестник, мы никогда бы не узнали друг о друге.
Никак не приучу себя читать каждый свежий номер «ЗОЖ» не торопясь. Энергетика вестника такова, что постоянно находишься в тонусе, позитивном настроении, получая гамму эмоций от писем, стихов и рассказов зожевцев, черпая знания из статей специалистов. К слову, хочу поблагодарить Р.Г. Осадчего за «Осенний этюд», опубликованный в «ЗОЖ» (№ 21 за 2010 год). Прочла несколько раз и будто побывала вместе с автором в том лесу, увидела эту завораживающую красоту, и так же, как и Роальду Георгиевичу, захотелось «уснуть, словно раствориться в осеннем тумане», а наутро проснуться в зимней сказке и шагать «по поляне, оставляя вереницу следов по слепящей пуховой белизне»! Спасибо, Роальд Георгиевич!
Хорошие примеры и советы «ЗОЖ» помогли мне прийти к убеждению, что поменять образ жизни никогда не поздно. Вот скромные мои достижения: утром, лежа в постели, делаю массаж живота, затем встряхивание рук и ног в течение 23 минут, «велосипед» 200250 раз. После этого выпиваю стакан воды, добавив в него 1 ч. ложку меда и 2 ч. ложки яблочного уксуса. И снова на зарядку перед открытой даже зимой форточкой: упражнения для плечевого пояса, повороты, наклоны в стороны и вперед, махи ногами и, наконец, приседания.
О приседаниях скажу особо. Именно Сергей Бубновский смог убедить меня в одной из своих статей в пользе этого упражнения. Пока приседаю 35-40 раз за один прием, но буду работать над улучшением показателей, так как результат в плане общего самочувствия уже налицо — реже стали мерзнуть ноги. И, конечно, прогулки по 1-1,5 часа два раза в день, утром и обязательно перед сном в любую погоду. На ночь — теплый душ.
Поначалу трудно было заставить себя делать все это систематически, но я сказала себе: «Алла — это лекарство, которое ты должна принимать каждый день. Курс «лечения» — пожизненно». Сработало!
Адрес: Лаврентьевой Алле, 413849 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Факел Социализма, д. 3, кв. 51.
Мой блог находят по следующим фразам
Оставить комментарий
